Libreta de investigación abierta sobre reconstrucción histórica de actividad física.
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Evaluación Física Clave ** **
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Ficha técnica
Biometría Indirecta
Valores
Datos
Datos de referencia
Presión Arterial (mm/Hg)
Frecuencia Cardiaca Basal
%FC Intra-ejercicio
Altura
Peso
IMC
VO²max
Análisis por Bioimpedancia
Valores
Datos
Datos de referencia
%Grasa Corporal
Nivel de Grasa Visceral
Metabolismo Basal
% Músculo Esquelético
Edad Corporal
Antropometría Doblemente Indirecta
Pliegues Cútaneos (Durmin/Womersly)
Valor
Valor de referencia
Tricipital
Bicipital
Subescapular
Suprailiaco
Total
% grasa
Normal
Circunferencias
Valor
Valor de referencia
Brazo
Torax
Cintura
Cadera
Valores
Datos
Datos de referencia
%Grasa Corporal
Nivel de Grasa Visceral
Metabolismo Basal
% Músculo Esquelético
Edad Corporal
Aptitud Física
Valores
Observados
Ideales
DEF/EF
Watt/6 min bicicleta fija
Vo²max (ml * kg * min-¹)
40.5
Flexibilidad
3/3
DEF
Lagartijas (no. max)
31.0
DEF
Abdominales (plancha/min)
1 min
DEF
Conclusiones
El sujeto requiere activación física cardiopulmonar, un programa de fuerza-flexibilidad para aumentar % de masa muscular y generar mayor flexibilidad en cadera y piernas.
Ajustar dieta para aumentar masa muscular y reducir % de grasa. No se sugiere un cambio en las calorias consumidas, sino aumneto de ingesta de proteína alimeticia y aumento de fibra dietética (más verduras).
Carpeta de evidencia natacion Portafolio de evidencias: Natación Título: Portafolio de Evidencias de Natación Fecha: 10-01-2021 Compilador: Froylan Béla Garduño Horvárth Contenido Introducción Tareas Historia de la natación Miedo Proceso Secuencia Método Progresión Progresión de enseñanza Respiración Definición de calentamiento Exposiciones Partes de la garganta Posibles formas de ahogamiento Iniciación al medio acuático Principios comunes a los cuatro estilos de natación Errores más comunes a los cuatro estilos de natación Progresión metodológica para la instrucción básica de la técnica de crol Técnica de dorso Progresión metodológica del nado de dorso Técnicas de pecho Progresión metodológica para la instrucción básica de la técnica de pecho Progresión metodológica del nado de mariposa Agradecimientos Fuentes Introducción La natación es una actividad física que se desarrolla en un medio acuático. Es generalmente, una discip...
ciclo08-12-2022 Ciclo de charlas agosto-diciembre sobre temas interdisciplinarias aplicados a Artes Marciales Históricas Europeas Charla 1: de la palabra a la espada. Un acercamiento al análisis de textos antigüos y su interpretación como acercamiento a la reconstrucción histórica de las artes marciales europeas. Objetivo: Mostrar los avances de revistas científicas avocadas al tema Objetivos secundarios : Hablar del trivium y su aplicación al “Zettel”, hablar de la experiencia corporea, halar sobre la aplicación de juegos de reglas para la práctica segura pero factual de la esgrima histórica de liechtenauer. Fecha prevista, 26 de agosto Ponentes invitados: Pablo Barrera - instructor general de Maza de Plata Charla 2: de la lectura al entrenamiento, una intrepretación metodológica desde las ciencias del deporte acerca de la programación de microciclos para la competición de la HEMA. Objetivo: mostrar los avances de las investigaciones vigentes acerca de...
Planeación V1 Periodización y Planificación del Entrenamiento para Artes Marciales Históricas Europeas Palabras clave: periodización, planificación, plan, planeación, evaluación, microciclo estructurado. Objetivos principales : Definir HEMA como modelo según la teoría del microciclo estructurado. Específicos: Definir, HEMA como concepto Identificar las necesidades del hemista, el actor principal de la práctica. Evaluar al equipo deportivo. Prototipo de plan, planeación y planificación. Específicos Concebir un plan Procedimientos de una sesión de entrenamiento. Accionar de acuerdo al plan de una sesión. HEMA HEMA 1 se presenta como una aproximación a las artes marciales de europa. En el concepto dado por HEMAAlliance sólo se hace incapié en las técnicas de combate y poco en los aspectos técnico-tácticos 2 . Yo abordaré los aspectos concernientes al aspecto técnico-táctico. Los juegos de conjunto servirán para los propósitos de este document...
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