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Evaluación de la diferencia de dureza en goma eva descubierta, forrada con tela y forrada con cinta de aislar Introducción En este protoestudio exploratorio, pretendo explorar la diferencia de dureza entre distintos materiales. Teniendo una goma eva que el proveedor designó como elastofoam, la cual es poco viscosa, poco elástica (respecto a otros tipos de goma eva) y  con porosidades. Al ejercer presión adquiere la forma del objeto con el que fue presionado y mantiene esa forma por bastante tiempo (hasta 24 hrs). También encontré que es más durable que otros tipos de goma eva que he comprado. Métodos y materiales Para el estudio utilicé un durómetro análogo tipo O con escala de Shore de 0HA a 100HA, la marca es genérica, pues no viene su marca. También se utilizó un pedazo de goma eva de 14.5 cm x 45 cm, el área a medir fueron dos cuadrículas de 12 cuadros x 2 en d...

ciclo08-12-2022 Ciclo de charlas agosto-diciembre sobre temas interdisciplinarias aplicados a Artes Marciales Históricas Europeas Charla 1: de la palabra a la espada. Un acercamiento al análisis de textos antigüos y su interpretación como acercamiento a la reconstrucción histórica de las artes marciales europeas. Objetivo: Mostrar los avances de revistas científicas avocadas al tema Objetivos secundarios : Hablar del trivium y su aplicación al “Zettel”, hablar de la experiencia corporea, halar sobre la aplicación de juegos de reglas para la práctica segura pero factual de la esgrima histórica de liechtenauer. Fecha prevista, 26 de agosto Ponentes invitados: Pablo Barrera - instructor general de Maza de Plata Charla 2: de la lectura al entrenamiento, una intrepretación metodológica desde las ciencias del deporte acerca de la programación de microciclos para la competición de la HEMA. Objetivo: mostrar los avances de las investigaciones vigentes acerca de...

1 Sesión 1 Título: Manual de planeaciones de Armadillos Fecha:12/03/2022 Autor: Froylan Béla Garduño Horváth Caracteristicas de la sesión no. 1 Situación y comportamiento de combate Transición Objetivo Aprender pasos y guardias Contenido Paso adelante, trasero y transversal. Guardia pflug Consignas Mantener el cuerpo estable, no levantarse durante el paso, apretar el abdomen en todo momento y mantener la cadera derecha. Tarea no. 1 Objetivos Aprender paso hacia adelante, atrás y diagonal Nivel de complejidad Fácil Tipo de tarea General Descripción Tomar posición base y dar un paso. Normativa no hay Puntaje no hay Tarea no. 2 Objetivos Avanzar al mismo ritmo del compañero Nivel de complejidad Media Tipo de tarea General Descripción Dos compañeros podrán una vara y la sostendrán entre sus hombros. avanzarán al mismo tiempo tratando de no dejar caer la vara. Normativa no hay ...

Plan de entrenamiento de fuerza básico para gimnasio Title: Plan de entrenamiento de fuerza básico para gimnasio Date: 12-02-2022 Author: Froylan Béla Garduño Horváth Plan de entrenameinto de fuerza básico para gimnasio Meta: superar en 15% el RM actual de cada una de las pruebas. Objetivos: Dominar la técnica de cada movimiento individual. Disminuir % de grasa corporal Aumentar %de grasa muscular. Planificación para 3 semanas Paso 1: Determinación del RM en pruebas de fuerza La repetición máxima (RM) es una prueba que consiste en realizar una sola repetición con el peso máximo que podemos cargar. Sin embargo, realizar esta prueba conlleva muchos riesgos de lesión. Por lo que se desarrollaron procedimientos en los que se puede estimar de maner segura nuestro RM. Aunque hay otras pruebas más actuales y que incorporan tecnología, esta prueba sigue estando vigente por su sencilla manera de aplicación. Las pruebas clásicas consisten en determinar la ...

f Plan de Actividad Física Objetivo: mejorar la fuerza y la movilidad articular Realizar los siguientes ejercicios de movilización de hombros, cadera y tobillos un mínimo de 5 veces a la semana. Rutina para hombros Calentamiento Realizar repeticiones de los ejercicios 1, 2, 6, 8 y 12, de la siguiente manera. Descansar 30 sgs entre cada serie. Repeticiones 10 20 30 Serie 1 2 3 Fase medular Realizar los ejercicios 3,4,5 y 11. Descansar 1 min entre cada serie. Repeticiones 6 7 8 Serie 1 2 3 Aumentar la resistencia de las ligas de manera progresiva, un aumento por semana. Nota importante : en el caso del ejercicio 5 realizar el empuje contra la pared durnate 15 sgs y luego descansar. Rutina para caderas Rutina para tobillos Aérobicos Realizar 30 minutos de caminata después de terminar los ejercicios. Recomendaciones Generales Tomar de 1.5 a 2 lts de agua al día, de preferencia de manera racionada. ...

Carpeta de evidencia natacion Portafolio de evidencias: Natación Título: Portafolio de Evidencias de Natación Fecha: 10-01-2021 Compilador: Froylan Béla Garduño Horvárth Contenido Introducción Tareas Historia de la natación Miedo Proceso Secuencia Método Progresión Progresión de enseñanza Respiración Definición de calentamiento Exposiciones Partes de la garganta Posibles formas de ahogamiento Iniciación al medio acuático Principios comunes a los cuatro estilos de natación Errores más comunes a los cuatro estilos de natación Progresión metodológica para la instrucción básica de la técnica de crol Técnica de dorso Progresión metodológica del nado de dorso Técnicas de pecho Progresión metodológica para la instrucción básica de la técnica de pecho Progresión metodológica del nado de mariposa Agradecimientos Fuentes Introducción La natación es una actividad física que se desarrolla en un medio acuático. Es generalmente, una discip...